Karya Ilmiah'Q

12.21 | Author: Febrika Setiyawan

| komentar (0)

Move On to kantinspirasi.blogspot.com

12.21 | Author: Febrika Setiyawan

| komentar (0)

HAL-HAL KECIL YANG TERABAIKAN

04.26 | Author: Febrika Setiyawan

Menjaga kesehatan tidak hanya terpaku pada memerhatikan jenis makanan. Lebih dari itu, Anda harus memerhatikan apa saja yang harus dilakukan dan harus ditinggalkan selepas makan. Jika diperhatikan dengan baik, hal-hal yang sebaiknya ditinggalkan itu, Anda akan merasakan manfaat lebih dari makanan yang Anda konsumsi.

1. MEROKOK

Tembakau adalah sejenis tumbuhan dari bangsa Terong, memiliki batang berwarna gelap dan berbentuk silinder, daunnya berbentuk lonjong besar dan agak lengket, berbau tak sedap dan menyengat, didalamnya terkandung berbagai unsure kimia, diantaranya: Nikotin, Baridin, Potas , Nikotianin , Kolilidin, Edrogen, Karbon Oksida, Asam Prosik, Semuanya merupakan racun yang membahayakan.(1)

Rokok mengandung sekian banyak zat kimia yang mengakibatkan banyak penyakit, akan kami sebutkan disini beberapa yang penting saja:

1. Nikotin

Nikotin adalah senyawa kimia organik kelompok alkaloid yang dihasilkan secara alami pada

berbagai macam tumbuhan, terutama suku terung-terungan (Solanaceae) seperti tembakau dan tomat. Nikotin

berkadar 0,3 sampai 5,0% dari berat kering tembakau berasal dari hasil biosintesis di akar dan terakumulasi di daun.

Nikotin merupakan racun saraf yang potensial dan digunakan sebagai bahan baku berbagai jenis insektisida. Pada konsentrasi rendah, zat ini dapat menimbulkan kecanduan,

khususnya pada rokok. Nikotina memiliki daya karsinogenik (pemicu kanker) terbatas yang menjadi penghambat kemampuan tubuh untuk melawan sel-sel kanker, akan tetapi nikotina tidak menyebabkan perkembangan sel-sel sehat menjadi sel-sel kanker.

Zat kimia ini beracun, memiliki susunan seperti alkali. Unsur inilah yang paling banyak pengaruhnya bagi para perokok (60 gram dari unsur ini, seandainya diberikan sekaligus kepada manusia lewat suntikan diurat nadinya, sudah cukup untuk mematikannya dalam beberapa saat)

2. Tar

Tar merupakan komponen dalam asap rokok yg tinggal sebagai sisa sesudah dihilangkannya komponen nikotin dan cairan, bersifat karsinogenik.

Benda yang lengket sejenis cat, biasa digunakan untuk pengaspalan jalan, Tar ini berguna untuk menyalakan tembakau akan tetapi dapat mengakibatkan penyumbatan pada saluran pernapasan.

3. Karbon Monoksida dan Karbon Dioksida

Zat ini dihasilkan dari proses pembakaran tembakau dan kertas pembungkus rokok, zat ini sangat berbahaya bagi kesehatan .(2)

Saat seseorang mengisap sebatang rokok, sejumlah tar dihirup ke dalam paru-paru. Tar menghasilkan karbon monoksida yang membuat lebih sulit bagi sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

4. Zat Metanol

5. Baridin

6. Nitrogen Oksida

7. Gas Amoniak Kaustik

Merokok saja sudah merusak tubuh apalagi jika hal ini. Anda lakukan setelah makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu batang rokok setelah makan sama saja dengan merokok sepuluh batang. Sehingga, kemungkinan terserang kanker jauh lebih besar.

2. MAKAN BUAH-BUAHAN

Selama ini orang salah persepsi tentang hal yang satu ini. Kebanyakan orang makan buah setelah dianggap sebagai tradisi dan mereka meyakini buah sebagai hidangan pencuci mulut. Padahal, mengkonsumsi buah setelah akan membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
Tapi bukan berarti Anda tidak boleh siasati. Nah, cobalah Anda mengonsumsi buah dengan jeda waktu 1-2 jam setelah makan. Dan jangan Anda mengonsumsi buah satu jam sebelum makan, ini akan membuat perut Anda kenyang dan makan tidak terlalu banyak.

3. MINUM THE KENTAL

Minum teh seusai makan, dapat mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Selain itu, daun teh banyak mengandung tanin (asam tanat), jika minum teh seusai makan, akan membuat protein yang belum sempat dicerna lambung menyatu dengan asam tanat dan membentuk sedimen yang tidak mudah dicerna, sehingga mempengaruhi serapan protein. Teh juga dapat menghambat serapan zat besi, jika keadaan demikian berlangsung lama dapat terjadi gejala
anemia karena kurang zat besi.

4. MANDI

Mandi sehabis makan, volume aliran darah pada permukaan tubuh akan meningkat, dan volume aliran darah pada saluran usus dan lambung akan berkurang, sehingga membuat fungsi pencernaan usus lambung melemah, dan menyebabkan pencernaan buruk.

5. Mengendorkan SABUK

Mengendorkan ikat pinggang setelah makan, meskipun terasa agak nyaman, tapi hal tersebut dapat mengakibatkan turunnya tekanan dalam rongga perut, memaksa lambung turun (terjuntai). Jika kebiasan tersebut terus dilakukan, akan benar-benar mengidap lambung turun.

6. BERJALAN-JALAN

Satu lagi yang benar-benar harus Anda hindari. Pernahkah Anda mendengar cerita bahwa orang yang sedang mengikuti lomba gerak jalan maupun lari marathon tiba-tiba saja muntah ditengah jalan? Ya, itu adalah salah satu alasan mengapa Anda tidak boleh langsung berjalan apalagi lari setelah makan. Berjalan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak mampu menyerap nutrisi dari makanan yang telah Anda makan.

7. LANGSUNG TIDUR

Satu hal yang paling sulit untuk dihindari adalah rasa kantuk setelah makan. Apalagi jika makanan yang baru saja dikonsumsi sangat memuaskan perut dalam artian sangat mengenyangkan. Namun, cobalah untuk tidak mengikuti rasa kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan tidak dapat dicerna secara baik. Akibatnya, usus mengalami kembung dan terjadi peradangan.

8. MINUM AIR DINGIN

Hal terakhir ini yang banyak tidak disadari oleh masyarakat adalah minum air dingin. Suhu dingin akibat es yang berkondesasi dengan air dapat membekukan makanan, terutama yang mengandung minyak (lemak akan terbekukan). Hingga pada akhirnya lemak itu bisa tertimbun dalam usus dan mengakibatkan penyempitan saluran-saluran pencernaan dan berujung pada kegemukan. Nah, untuk itu mulai saat ini cobalah ganti air es yang biasa Anda minum dengan minum air hangat.

9. BERKARAOKE

Seusai makan isi lambung kita membesar, dinding lambung menjadi tipis, volume aliran darah meningkat, saat demikian, bernyanyi dapat membuat sekat ronga badan pindah ke bawah, beban rongga perut bertambah, jika ringan akan menyebabkan pencernaan buruk, sebaliknya dapat menyebabkan gangguan pada lambung dan gejala penyakit lainnya.

Kesehatan dan Lingkungan | komentar (0)

Karya Ilmiah'Q

PETA PENGUNJUNG

TV INDONESIA ONLINE

Anda yg ke BERAPA?!

PROPIL'Q

Wanci

Kalender

Coretan Pena

Universitas'Q t'cinta

Refences

TENTANG BLOG INI?

Pengikut

FB'Q

Peliharaan'Q

Karya Ilmiah'Q

PETA PENGUNJUNG

TV INDONESIA ONLINE

Receive all updates via Facebook. Just Click the Like Button Below▼

You can also receive Free Email Updates:

Anda yg ke BERAPA?!

PROPIL'Q

Wanci

Kalender

Coretan Pena

Universitas'Q t'cinta

Refences

TENTANG BLOG INI?

Pengikut

FB'Q

Peliharaan'Q

Receive all updates via Facebook. Just Click the Like Button Below
▼